请选择 进手机版 | 继续访问电脑版

银河国际登录网址

 找回密码
 立即注册
享受到:
引进阅读
查阅: 1049 | 恢复: 0

走是最好的药品

刊登于 2017-09-09 17:58:09 | 1049人口看过 0恢复 展示全部大楼 | 阅读模式

[复制链接]

1060

主题

1072

帖子

4725

积分

组织者

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
4725
刊登于 2017-9-9 17:58:09 | 展示全部大楼 | 阅读模式

久坐不动的人数会变得肌肉松弛,身材发胖,见面引起很多疾病。

世界卫生组织已指出,走步行是世界上最好的移动。因为人类进步了300永远,从猿到人口,全部人的身体结构得以说是从爬行到行动的进步结果。在天体里,人口是唯一以两腿走路的动物,现代人的解剖和生理结构最适合步行,走是人类最自然的移动。

我国的养生学家为提出“百练不如一走”,漫长坚持步行运动,那个健身养生之法绝不比苦练死打的习武功夫为不同。有人轻视步行运动的效用,他们认为, 除非 被人汗流浃背、气喘不一定的剧烈运动才有健身的效用。其实不然,过度剧烈的移动在医学上称谓“不论氧代谢”移动,针对生命体或多或少带来消耗和损坏,老人尤其 不宜。依照美国史丹福大学的同份研究报告,坚持长期的缓倒远比短时间的剧烈运动产生实质效益。

步行有助于强化心肌功能、帮助控制血糖、降坏胆固醇、如果硬化血管恢复弹性及促进新陈代谢和增强免疫力。一年到头坚持步行还助长体内释放一种化学物质,不但令人精神欢愉,并且可防老年痴呆。

步行要领:每日的步行时间不少半小时,离开不少被三公里。身体健康的遭遇青年人步速可达至每秒两步;如果慢性病患者和长者宜每秒钟一步或各分钟80步。步行运动忌穿紧身衣裤,忌在夜深人静、浓雾及空气欠佳的环境受到进行。


恢复

使用道具 举报

0长回复
跳转到指定楼层

刊登回复

你要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

技术支持: 政法濮阳 X3.2 Copyright
© 2001-2013 Comsenz Inc.

银河国际登录网址

GMT+8, 2019-10-24 07:12 , Processed in 0.162978 second(s), 34 queries.